運(yùn)動賣場里陳列著五花八門的跑鞋，如何選擇一雙合適的跑鞋，對于想要開始慢跑生活的你來說，想必是一門傷透腦筋的課題，甚至有經(jīng)驗的跑友，也未必了解如何挑一雙合適的跑鞋，現(xiàn)今各大運(yùn)動廠牌為滿足各種需求，推出的跑鞋款式也越來越多元，究竟在買鞋時應(yīng)該以什么標(biāo)準(zhǔn)做為選鞋的依據(jù)呢？是否比較昂貴或是功能比較專業(yè)的鞋款，就比較適合跑友購買呢？

在告訴各位跑友該如何挑選跑鞋之前，首先要先了解跑鞋大致分為五大類：

訓(xùn)練鞋：也就是所謂傳統(tǒng)慢跑鞋，設(shè)計較強(qiáng)調(diào)避震性及穩(wěn)定性，同時也為了平日累積路程使用，強(qiáng)化鞋底的耐用性，也因此重量較重，但因為可以滿足平日在操場或戶外馬路練習(xí)使用，同時也強(qiáng)調(diào)舒適性及保護(hù)性，適合大部分跑友作為日常練習(xí)主要跑鞋。

裝備庫推薦鞋款：Merrell/邁樂 Barefoot trail glove

Merrell Trail Glove的鞋底采用的是Vibram Bare耐磨橡膠鞋底，花紋采用的是模塊化設(shè)計，越野跑鞋則針對越野路面設(shè)計為較大尺寸的摩擦凸塊按照矩陣排列，提供不同部位的抓地力和操控感，并在前腳掌部位設(shè)計了便于除去附著污泥的鞋紋。4毫米EVA中底避震氣墊，提供吸震與強(qiáng)化穩(wěn)定支撐功能。細(xì)纖維鞋墊表層添加Aegis抗菌機(jī)能。內(nèi)建支撐結(jié)構(gòu)穩(wěn)固中底而達(dá)到最佳的合腳性與支撐性。前腳掌底下插入加厚層，當(dāng)用前腳掌著地跑步時，可以起到一定減震和緩沖作用，腳跟底下插入的加厚層也是為那些可能習(xí)慣后腳跟著地的跑步者設(shè)計的；比傳統(tǒng)跑鞋要薄一些的EVA中底可以保護(hù)腳跟、腳弓和跖骨球部位，但不會影響到赤足運(yùn)動體驗。

路跑鞋:輕量化、避震性、穩(wěn)定性與耐用性都介于馬拉松鞋及傳統(tǒng)慢跑鞋之間，但是因為路跑鞋避震性與穩(wěn)定性較練習(xí)鞋低，所以跑友如已經(jīng)到達(dá)一定的運(yùn)動強(qiáng)度，同時馬路練跑提升自己的實力，可搭配作為戶外路跑練習(xí)、路跑比賽或甚至中長距離挑戰(zhàn)的鞋款使用。

裝備庫推薦鞋款：ASICS（愛世克斯） GEL-KAYANO

進(jìn)化20載歷久彌新的經(jīng)典跑鞋，誕生至今好評如潮。全新輕量緩沖中底FluidRide帶來高強(qiáng)化的反彈性與緩沖性，讓每個步伐都奔向極限，同時再次集合包括asics扛鼎之作GEL膠在內(nèi)的11項頂尖運(yùn)動科技，霸氣回歸，值得擁有。

馬拉松鞋:設(shè)計概念以創(chuàng)造紀(jì)錄為優(yōu)先前提的超輕量鞋，因為以降低許多材質(zhì)的使用來達(dá)到輕量化的目的，故耐用性較低，不建議於平日練習(xí)穿著馬拉松鞋，建議於馬拉松比賽使用。另外強(qiáng)調(diào)輕量化的設(shè)計，會使得避震性及穩(wěn)定性較低，所以穿馬拉松鞋比賽腿部需要強(qiáng)健的肌力，否則容易受傷，適合競賽選手或進(jìn)階跑友使用，較不建議一般跑友使用。

S-LAB SENSE 2是S-LAB SENSE的改良版！改良過后鞋幫更低、更輕，同時防撕裂保護(hù)也有所提高。依舊是大紅大白的配色，很有吸引力，給人強(qiáng)烈的視覺沖擊。不管是外型還是性能，這雙鞋都是跑鞋里面的翹楚！

赤足鞋：以模擬赤足行走、跑步為設(shè)計概念的鞋款，依照外觀還可區(qū)分為五趾鞋款與輕量鞋款，而兩者同樣都強(qiáng)調(diào)回歸人類原始本能降低運(yùn)動傷害發(fā)生機(jī)會，但是穿著赤足鞋需要經(jīng)由專業(yè)人士評估，并且需要學(xué)習(xí)適合赤足跑的前腳掌落地跑姿，否則穿著赤足鞋以錯誤的跑姿跑步，反而更容易造成運(yùn)動傷害。

裝備庫推薦鞋款：Vibram FiveFingers SPEED XC

Speed XC極簡鞋具備其它鞋無可比擬的優(yōu)良元素。完全包邊的多重層壓鞋幫起到保暖防水的作用，適宜山地越野跑和行走探險。4毫米中底提供包覆腳部，保護(hù)免受石頭擦傷。帶有輕盈耐磨塊的4毫米Vibram TC-1 DURA外底，在各種表面都能提供更多抓地力和附著摩擦力。產(chǎn)品使用傳統(tǒng)鞋帶，方便穿著，三角形的鞋舌防止?jié)B水，無縫的滌綸襯里保證戶外運(yùn)動愛好者有舒服干爽的穿鞋體驗。可機(jī)洗，風(fēng)干。

越野跑鞋:為應(yīng)對野外崎嶇不平或易滑的路徑條件所設(shè)計的鞋款，越野鞋如同傳統(tǒng)慢跑鞋較重視避震性及穩(wěn)定性，特別的是鞋底通常有許多明顯的凹槽設(shè)計以增加抓地力，應(yīng)付多變的地形，同時因為戶外越野路跑長會遇到下雨或涉水的情況，因此許多越野鞋款會使用防水、排汗的Gore-Tex布料以降低足不浸濕的問題。

裝備庫推薦鞋款：Vasque Pendulum

Pendulum是Vasque經(jīng)典的輕量化越野跑鞋，對于今年的更新款其設(shè)計更加注重了輕量化。Pendulum讓雙腳盡可能靠近地面，以合理的位置帶來最自然的前腳掌落地步態(tài)。EVA中底和TPU鞋盤提供有效保護(hù)，免受偶爾的腳跟沖擊或礫石硌腳。膠結(jié)無縫構(gòu)造鞋面，減少磨痛點(diǎn)。多齒型大底，帶來粗糙地段的耐久性能。